Ontdek de verschillende yogalessen die Yoga Sunshine aanbiedt: Hatha yoga, Gentle yoga en Deep relax yoga.
Hatha yoga
Hatha Yoga is meer dan alleen relaxen, rekken en strekken. Ha betekent de zon🌞 en Tha 🌙betekent de maan. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen: mannelijk en vrouwelijk, positief en negatief, inspanning en ontspanning.
Tijdens de Hatha yogales leer je:
- 🌙 Ademhalingstechieken ( Pranayama)
- 🌞 Houdingen (asana's) om het lichaam te versterken en versoepelen, zodat vastzittende spieren en bindsweefsel losgemaakt wordt.
- 🧘♀️meditatie
De lessen hebben een rustig begin, een intensiever middenstuk en eindigt met een relaxatie.
Gentle yoga
Gentle Yoga biedt een rustige en toegankelijke manier om te ontspannen en verbinding te maken met jezelf. Deze les combineert zachte houdingen met vloeiende bewegingen en een bewuste ademhaling. Het rustige tempo maakt het perfectvoor beginners, mensen met fysieke klachten of iedereen die behoefte heeft aan een moment van rust.
Het is de ideale les om stress te verminderen en weer in balans te komen.
Ontdek de zachttheid van Gentle Yoga en geef jezelf de rust die je verdient.
Deep relax yoga
Deep Relax Yoga is een rustige en meditatieve yoga stijl die zich richt op het verlengen en versterken van het bindweefsel, zoals gewrichten, pezen en ligamenten. Tijdens deze les worden houdingen langer aangehouden, vaak tussen de 2 en 5 minuten, zodat je dieper in het lichaam kunt werken en spanning kunt loslaten.
Deze zachte maar intense vorm van yoga helpt je om flexibiliteit te vergroten, energieblokkades op te heffen en diepe staat van ontspanningte bereiken. Het rustige tempo nodigt je uit om naar binnen te keren, te luisteren naar je lichaam en je geest volledig tot rust te brengen.
Deep Relax Yoga is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot ervaren yogi's en biedt een perfect balans voor een druk en actief leven.
Kom tot rust en ervaar wat Deep Relax Yoga voor je lichaam kan betekenen.